首页 >  服务项目 > 产后身体恢复

    关键词:产后身体恢复    2014-07-03 12:07:42    来源:优乐娱乐国际官网
    产后身体恢复——产后“美腹密杀令”

    各位白领妈咪,有了宝宝后,您肯定想恢复您原有的苗条身材。但是分娩后腹壁肌肉变得松弛、毫无弹性。我们首先建议您亲临优乐娱乐国际妇儿医院,我们专门针对产后恢复,由专业人士设计了一套全面的塑身计划和课程。如果您希望在家里恢复,我们为您制定了一道“美腹密杀令”,掌握了它,您就能轻松找回美丽和魅力。

    1.当您早上睁开眼,先喝下一大杯凉开水,但不要一饮而尽,而要一口一口地下咽,凉水可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态。在清晨,排出体内垃圾是非常重要的,产后不久常会被便秘困扰,不妨在饮水中加一点儿盐,正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。

    2.轻便的家务活有助于产后身体恢复,但产后健美操的效果可能更明显。可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动,这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果,每节操做两三分钟,早晚各一次。

    3.选择适合的塑身用品。有些人在产前就提早准备好腹带,孩子一生下来,就将自己从胯部至腹部紧紧裹住,以至于弯腰都十分困难。这样做不仅无助于恢复腹壁的紧张状态,反因腹压增加,盆腔血液运行不畅,影响身体健康。不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤,可刺激腹部脂肪,消除腹部赘肉,将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。

    4.产后要注意控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物,每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

    5.亲自哺乳。研究发现,蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的,因此产后哺乳不但能促进子宫的复原,还有助于恢复体形,且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处,岂不“一举三得”?

    6.选择收腹按摩霜,坚持每天按摩1小时。







相关服务推荐:
<友情连结> 手机版 金百利国际娱乐 梦之城国际娱乐官方 明仕亚洲